Kan ik CBD en functionele paddenstoelen samen innemen?

Mar 25, 2024

Met de groeiende populariteit van zowel CBD- als functionele paddenstoelen-supplementen voor een gezonde en gebalanceerde levensstijl, vraag je je misschien af of ze samen kunnen worden ingenomen.

CBD is enorm in populariteit gestegen sinds de introductie ervan in Nederland in 2018. Functionele paddenstoelen zijn echter een ander gezondheidssupplement dat de wereld recentelijk stormenderhand heeft veroverd.

Zowel CBD als functionele paddenstoelen bieden ondersteuning voor het welzijn, maar kunnen ze samen worden ingenomen? In dit artikel bespreken we alles wat je moet weten over het combineren van deze supplementen

Veiligheid van CBD

Hoewel CBD pas sinds 2018 op de Nederlandse markt verkrijgbaar is, is er wereldwijd al vele jaren uitgebreid onderzoek gedaan naar de veiligheid van het supplement.

Dit geheel aan bewijs heeft bijgedragen aan veranderende regelgeving, waardoor CBD nu in winkels mag worden verkocht.

Uit één overzicht van klinische studies bij mensen naar CBD bleek dat anekdotische meldingen over de veiligheid van CBD werden bevestigd door het onderzochte onderzoek.

Een ander overzicht van 29 dubbelblinde, placebogecontroleerde onderzoeken, zes open-label-onderzoeken en 45 aanvullende onderzoeken naar CBD concludeerde dat CBD “uitzonderlijk veilig is, met zeer weinig zorgen, zelfs bij het hoogste onderzochte doseringsbereik (>300–400 mg)”.

Een placebogecontroleerde studie naar verschillende CBD-doseringen toonde aan dat CBD veilig en goed verdraagbaar was, al suggereerde het onderzoek dat de stof kleine dalingen in bloeddruk veroorzaakte.

Veiligheid van functionele paddenstoelen

Functionele paddenstoelen, vaak medicinale paddenstoelen of adaptogene paddenstoelen genoemd, worden al duizenden jaren gebruikt in landen zoals Korea, China en Japan.

Lion’s Mane, Cordyceps, Chaga en veel meer adaptogene paddenstoelen worden tegenwoordig ook in andere delen van de wereld gebruikt voor natuurlijk welzijn.

Uit een overzicht naar de veiligheid van paddenstoelsupplementen bleek dat er in marktgegevens beperkte bijwerkingen van paddenstoelsupplementen werden gevonden, en dat paddenstoelsupplementen over het algemeen als veilig voor consumptie worden beschouwd.

Het overzicht benadrukt dat veel paddenstoelsupplementen een grote mate van overeenkomst hebben met de culinaire grondstoffen (paddenstoelen), zoals shiitake en maitake, met een schat aan taxologische gegevens die het veilige gebruik ervan ondersteunen.

Het overzicht luidt: “De schijnbare aanwezigheid op de markt, het gebrek aan gemelde bijwerkingen zoals vastgesteld door het literatuuronderzoek, en de zeer grote mate van overeenkomst tussen hun mycelium-groei (de onderzochte grondstoffen) en de culinaire vruchtlichamen waarmee ze werden vergeleken, geven vertrouwen dat deze materialen veilig zijn voor consumptie bij doseringen die overeenkomen met de voedingsinname van culinaire paddenstoelen.”

Interactie tussen CBD en paddenstoelen

Omdat CBD en functionele paddenstoelen beide vrij nieuwe supplementen zijn, is er tot nu toe zeer beperkt onderzoek gedaan naar de interactie tussen de twee.

Omdat echter is gebleken dat zowel CBD als functionele paddenstoelen veilig zijn wanneer ze afzonderlijk worden ingenomen, wordt momenteel aangenomen dat het combineren van de twee ook veilig zal zijn.

Er is één studie uitgevoerd naar een gecombineerde formule van CBD en vijf medicinale paddenstoelen, waaronder Reishi, Shiitake, Fluweelpootje en Cordyceps militaris.

De studie toonde aan dat de combinatieformule veilig was om te gebruiken onder in-vitro-omstandigheden – wat betekent in een petrischaaltje. De auteurs moedigen echter verder onderzoek aan om de veiligheid bij mensen vast te stellen.

Raadpleeg bij twijfel een medisch professional

Gezien de huidige stand van kennis over de interactie tussen CBD en functionele paddenstoelen, is het belangrijk om een arts te raadplegen als je overweegt nieuwe supplementen aan je welzijnsroutine toe te voegen.

CBD en paddenstoelen kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen die je gebruikt, of zijn mogelijk niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven. Een medisch professional kan je adviseren en begeleiden bij de vraag of een supplement geschikt voor je is.

Dosering en bijwerkingen

Heb je met een medisch professional gesproken en besloten dat je CBD en functionele paddenstoelen wilt opnemen in je welzijnsroutine, dan is het belangrijk om je bewust te zijn van dosering en bijwerkingen.

Zoals bij elk supplement is een vuistregel om ‘laag te beginnen en langzaam op te bouwen’. Dit geeft je de tijd om te zien hoe het supplement je lichaam beïnvloedt, en je kunt je dosis na verloop van tijd verhogen om deze aan te passen aan jouw behoeften.

Houd eventuele bijwerkingen die door de supplementen kunnen worden veroorzaakt in de gaten, en spreek met je arts als je deze ervaart.