Een beginnersgids voor CBD

Mar 20, 2024

Wil je CBD gebruiken maar weet je niet waar je moet beginnen? In deze gids behandelen we alle basisprincipes van CBD, zodat je met vertrouwen aan je welzijnsreis kunt beginnen.

CBD is de afgelopen jaren een vast supplement geworden voor velen die op zoek zijn naar een gezonde en gebalanceerde levensstijl.

Sinds 2018 legaal in het Verenigd Koninkrijk: uit een onderzoek van YouGov blijkt dat 11% van de Britse bevolking inmiddels CBD gebruikt.

Toch zijn er nog veel mensen die niet goed op de hoogte zijn van de feiten over CBD. Een rapport van de Food Standards Agency (FSA) toonde aan dat 15% van de bevolking dacht dat CBD-producten in het Verenigd Koninkrijk niet gereguleerd waren, of niet wist dat het om een gereguleerd product ging.

CBD is in het Verenigd Koninkrijk namelijk gereguleerd onder de Novel Food Act, die wordt gehandhaafd door de FSA. CBD-producten worden geclassificeerd als 'novel foods' (nieuwe voedingsmiddelen), wat betekent dat ze legaal gekocht en verkocht mogen worden in het Verenigd Koninkrijk; ze moeten echter strenge veiligheidstests doorstaan voordat ze in de schappen mogen liggen.

Wij geloven dat kennis macht is, dus in deze gids bespreken we enkele van de meest gestelde vragen over CBD, zodat jij weloverwogen beslissingen kunt nemen.

Wat is CBD?

Cannabidiol – ook wel bekend als CBD – is een cannabinoïde molecuul dat in cannabis wordt aangetroffen. CBD is echter slechts een van de meer dan 400 cannabinoïden die tot nu toe in de plant zijn geïdentificeerd, waaronder bijvoorbeeld ook THC.

Cannabinoïden worden zo genoemd omdat het een soort moleculen zijn die interactie hebben met een systeem in het lichaam dat het endocannabinoïdesysteem wordt genoemd.

Het endocannabinoïdesysteem, dat zich door het centrale zenuwstelsel, immuunsysteem, voortplantingsstelsel en andere delen van het lichaam bevindt, heeft receptoren die bekendstaan als CB1 en CB2 en die interactie hebben met deze cannabinoïde moleculen.

Het endocannabinoïdesysteem helpt bij het reguleren van verschillende processen in het lichaam – zoals de slaap-waakcyclus, eetlust en voortplanting.

Heb je je ooit afgevraagd waarom cannabis mensen de "munchies" geeft? Dat komt door de manier waarop THC interactie heeft met het endocannabinoïdesysteem om de eetlust te reguleren, waardoor het hongergevoel toeneemt.

Niet alle cannabinoïden hebben echter hetzelfde effect. CBD veroorzaakt bijvoorbeeld niet het "high"-gevoel dat THC veroorzaakt, omdat THC psychoactief is en CBD niet.

CBD-producten

CBD is verkrijgbaar in verschillende producttypen, zodat je kunt vinden wat het beste bij jou werkt. Denk aan CBD-olie, CBD-capsules, CBD-eetwaren, CBD-topicals, CBD-vapes en meer. Laten we hier eens nader naar kijken.

CBD-olie
Er zijn drie verschillende typen CBD-olie, waaronder isolaat, broad spectrum en full spectrum.

Een isolaat-CBD-olie is een olie die alleen de cannabinoïde CBD en de bijbehorende draagolie bevat, zoals kokos- of sesamolie.

Broad spectrum CBD-olie bevat verschillende verbindingen die in de cannabisplant voorkomen, waaronder terpenen, flavonoïden, etherische oliën en verschillende andere cannabinoïden.

Full spectrum CBD-olie bevat deze terpenen, flavonoïden en verschillende cannabinoïden ook, maar bevat daarnaast, wat belangrijk is, ook een spoor van THC. Volgens de wet mogen full spectrum CBD-producten in Nederland maximaal 0,3% THC bevatten.

CBD-capsules
CBD-capsules bevatten CBD binnen de capsulehuls en zijn een geweldige manier om CBD in te nemen. CBD-capsules zijn makkelijk door te slikken, maskeren de smaak van de CBD in de capsule en maken nauwkeurige dosering mogelijk.

CBD-eetwaren (CBD-gummies)
CBD is verkrijgbaar in verschillende eetbare vormen, van gummies en kauwsnoepjes tot chocolade, koffie en meer.

Net als bij elk CBD-product zijn eetwaren verkrijgbaar in verschillende sterktes die aansluiten bij jouw behoeften, en kunnen ze een handige en heerlijke manier zijn om van je CBD te genieten.

CBD-vapes
CBD vapen is een andere manier om snel effect te ervaren van je CBD. Vapesap, verkrijgbaar in verschillende smaken, is een populaire innamemethode, omdat het direct via de longen wordt opgenomen, wat zorgt voor een sneller intredend effect.

CBD-topicals
CBD-topicals zijn balsems of crèmes die CBD bevatten. CBD-topicals, verkrijgbaar in verschillende sterktes, zijn een geweldige manier om CBD rechtstreeks aan te brengen op het gebied waar je het wilt gebruiken.

Waarvoor gebruiken mensen CBD?

Mensen gebruiken CBD om allerlei verschillende redenen. Het aanvullen van een gebalanceerde levensstijl, het ondersteunen van welzijn en het cultiveren van een gevoel van rust zijn slechts enkele van de vele redenen waarom mensen naar dit supplement grijpen.

In 2019 vroeg de FSA in een consumentenonderzoek aan mensen in het Verenigd Koninkrijk naar hun redenen om CBD-producten te gebruiken.

Uit de resultaten bleek dat:

• 41% zei CBD te gebruiken om pijnlijkheid te verlichten.
• 40% zei CBD te gebruiken om nervositeit en stress te verlichten.
• 35% zei CBD te gebruiken voor ontspanning.
• 33% zei CBD te gebruiken om 's avonds tot rust te komen.
• 30% zei CBD te gebruiken voor emotioneel welzijn.
• 23% zei CBD te gebruiken tegen depressie.
• 17% zei CBD te gebruiken voor hun huid.

Als aanvulling op deze toepassingen vermeldt het rapport: "...net geen één op de tien geeft aan de smaak van CBD lekker te vinden (9%), om hoge bloeddruk te helpen verlagen (9%), en om het geheugen/de concentratie te verbeteren (9%)."

Conclusie

Nu CBD steeds populairder wordt als supplement ter ondersteuning van verschillende aspecten van welzijn, is het cruciaal om de basis te begrijpen, zoals welke producten er beschikbaar zijn en hoeveel je moet innemen.

Ondanks misvattingen is CBD in het Verenigd Koninkrijk gereguleerd onder de Novel Food Act, om de veiligheid en kwaliteit voor consumenten te waarborgen.

Verschillende soorten CBD-producten spelen in op individuele voorkeuren en behoeften, van oliën tot eetwaren en topicals.

Overweeg je om CBD op te nemen in je welzijnsroutine, raadpleeg dan een medisch professional als je medicatie gebruikt, houd je aan de doseringsrichtlijnen en houd rekening met veiligheidsaanbevelingen.

Of je nu aan je eerste CBD-ervaring begint of je begrip wilt verdiepen: onthoud dat kennis je kracht geeft op je weg naar holistisch welzijn.