Wat zijn de beste voedingsmiddelen om te eten wanneer je CBD gebruikt?

Oct 05, 2023

Bij het innemen van CBD-olie kan het maximaliseren van de biologische beschikbaarheid ervoor zorgen dat je het meeste uit je dosis haalt.

Biologische beschikbaarheid verwijst naar de mate en snelheid waarmee een stof in je bloedbaan wordt opgenomen en actief wordt in je lichaam.

Hoewel er geen specifieke lijst met voedingsmiddelen is die gegarandeerd de biologische beschikbaarheid van CBD verbeteren, zijn er enkele algemene voedings- en leefstijltips die de opname en effectiviteit van CBD mogelijk kunnen verbeteren:

• Gezonde vetten: CBD is een in vet oplosbare verbinding, dus het innemen ervan met gezonde vetten kan de opname bevorderen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zoals vette vis (zalm, makreel, sardines), avocado's, noten en olijfolie, kunnen gunstig zijn.
  
  
• Medium-Chain Triglyceriden (MCT's): MCT-olie wordt vaak aanbevolen als dragerolie voor CBD-producten. Men gaat ervan uit dat het de biologische beschikbaarheid van CBD verhoogt. Je vindt MCT-olie in kokosolie, die kan worden gebruikt als bakolie of toegevoegd aan voedsel en dranken. Het is de moeite waard om te weten dat al onze oliën al met MCT worden gemaakt!
  
  
• Zwarte peper: Zwarte peper bevat een verbinding genaamd piperine, die de biologische beschikbaarheid van verschillende verbindingen, waaronder CBD, kan verbeteren. Overweeg om een snufje zwarte peper aan je maaltijden toe te voegen.
  
  
• Kurkuma: Kurkuma bevat curcumine, dat mogelijk bio-versterkende effecten heeft. Curcumine kan de opname van CBD en andere verbindingen verbeteren. Je kunt kurkuma gebruiken bij het koken of kurkumasupplementen proberen.
  
  
• Lecithine: Lecithine is een emulgator die de opname van in vet oplosbare verbindingen zoals CBD kan verbeteren. Je vindt lecithine in voedingsmiddelen zoals eierdooiers, sojabonen en zonnebloempitten.
  
  
• Grapefruit: Grapefruit bevat verbindingen die kunnen interageren met bepaalde enzymen in de lever, wat mogelijk het metabolisme van CBD beïnvloedt. Dit kan leiden tot verhoogde CBD-niveaus in de bloedbaan. Wees echter voorzichtig als je medicijnen gebruikt, aangezien grapefruit met veel medicijnen kan interageren.
  
  
• Gezond dieet: Het aanhouden van een algemeen gezond dieet, rijk aan fruit, groenten en volle granen, kan het vermogen van je lichaam om voedingsstoffen, waaronder CBD, op te nemen en te benutten ondersteunen.
  
  
• Blijf gehydrateerd: Voldoende water drinken is essentieel voor de algehele gezondheid en kan ook helpen bij de opname van CBD.
  
  
• Consistentie: Het consistent innemen van CBD-olie met voedsel, in plaats van op een lege maag, kan de opname bevorderen. Individuele reacties op CBD kunnen echter variëren, dus het is essentieel om te monitoren hoe je lichaam reageert.

Onthoud dat individuele reacties op CBD kunnen variëren, en dat er geen one-size-fits-all aanpak is.